Puisqu’aujourd’hui nous attaquons la semaine du goût, je vous présente une première partie du plan de nutrition qui je viens de mettre en place avec ma diététicienne et Lucie (merci beaucoup à elle d’ailleurs car cela change aussi ses habitudes…) pour équilibrer mon régime alimentaire. Pour rappel, j’ai une alimentation trop acide. Aussi, voici mon petit déjeuner:

- un verre d’eau citronnée à jeun pour hydrater le corps après la nuit;
- 8 gélules de Green Magma: elles contribuent à détoxiner, combattre l’acidité, améliorer la digestion, augmenter l’énergie et l’endurance, accroître l’immunité naturelle (hé ouais, rien que ça!!).
- les petites gélules dans les 2 pots blancs: c’est un traitement de phytothérapie pour diminuer l’acidité dans le foie;
- un verre de KomBucha: cela stimule les fonctions digestives et aide à maintenir une bonne flore intestinale, régénère les muqueuses, grâce à l’acide glucoronique (ce qui est très bon pour le coureur de fond), favorise l’élimination des toxines et de certains lipides et renforce les défenses naturelles (il ne faut surtout pas sentir, l’odeur est infecte, mais ça se boit bien);
- 2 tranches de pain complet au céréales 
- Crème de sésame Tahin, à étaler sur les tranches de pain: c’est une source naturelle de calcium, magnésium, sélénium et fibres (aspect pas très ragoûtant, odeur non plus, la texture est particulière mais on se fait au goût, qui n’est pas trop fort);
- un thé vert;
- un fruit de saison: bio, pour ne pas avoir de produits chimiques qui augmenteraient l’acidité de mon alimentation;
- un yahourt demi-écrémé.

Et c’est déjà pas mal pour le petit-déjeuner… 

Et vous, que prenez vous au petit-déjeuner?