Mon premier marathon

Jeudi matin, le soleil commence tout doucement à chauffer. J’enfourche mon vélo, et je prends la direction de l’Arc de Triomphe. Il y a moins de 3 semaines, les marathoniens de Paris 2010 avaient pris le départ depuis ce monument. Ils avaient foulé le bitume de la capitale, chacun à leur rythme, traversant la ville jusqu’au bois de Vincennes, puis ils couraient retrouver le monument de la place de l’Etoile, mais cette fois-ci par le bois de Boulogne.

Difficile de se frayer un chemin sur ce gros rond point, en VTT, au milieu de toutes ces voitures. Je poursuis par l’avenue de Wagram.

Il y a 2 ans, j’arrivais à Paris et j’emmenageais provisoirement au 36 de cette rue, dans un 9 mètres carré situé au 7ème étage. Il était sympa ce placard!!!

Je descends l’avenue, je me perds un peu. Mon GPS pour VTT, enfin mon iPhone, m’amène finalement chez ce docteur spécialiste du sport, recommandé par Christophe. Examen complet: cœur, poumon, tension. Checklist 1- ok! Mollets, genoux, pieds, chevilles, bassin - checklist 2 - c’est fait! Bon, défilé maintenant: une petite démonstration de marche - les flashs des photographes pour mon défilé en caleçon crépitent… Et bien, non. Peut-être une prochaine fois…

Alors docteur, c’est grave?

Rien de bien méchant! Mais il faut que je fasse une radio du bassin puis que j’aille chez le podologue. Avant un peu de chance, il y a des semelles orthopédiques à gagner. Sortie du cabinet - Détour par la salle d’attente, où je rencontre Christophe, qui avait rendez-vous après moi. Nous nous étions rencontré via Facebook; quand j’avais crié mon désespoir, ma souffrance, ma difficulté à trouver un docteur du sport, il m’avait gentillement proposé de me prêter le sien. Sympa le Christophe. Merci! Mais je ne suis plus sûr de lui rendre… Oulala, 8h45 - il va finir par m’en vouloir, cela fait un quart d’heure qu’il attend. Sorry.

Me voilà reparti sur mon VTTaf, soulagé. Pas d’amputation, ni de fauteuil roulant, je vais pouvoir courir, courir… Prochaine étape, rendez-vous chez le radiologue.

Mes plans d’entraînements commencent à prendre forme. Il ne reste plus qu’à faire quelques courses de test, notamment par rapport à ma fréquence cardiaque. Il s’agit de savoir où j’en suis au niveau de ma condition physique. Je dois me remettre à contrôler mon alimentation - sans oublier la notion de plaisir, bien sûr - pour avoir tous les apports nutritionnels nécessaires, mais aussi pour perdre les 3 kilos pris ce dernier mois. J’ajoute quelques séquences de musculation. Elles me permettront de garder le haut du corps tonique, et d’optimiser les muscles des jambes.

Avant de commencer mes entraînements, il faut que je passe d’abord par la case médecin du sport.

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Je suis dans le train avec toi, endormie, le tête sur mon épaule. Je retourne dans mon plat pays, cette région où j’ai vécue mes 25 premières années. Si j’ai vécu essentiellement à Lille, aujourd’hui je remonte un peu plus au nord, du côté de Steenvoorde. Cette bourgade est située au centre des trois monts (nom d’une de mes bières préférées), recevant de plein fouet un vent permanent qui animait autrefois les centaines de moulins à vent, disparus aujourd’hui pour la plupart. Je suis content, je vais revoir ma famille, mon frère, mes amis. Mais je retourne aussi sur le lieu du crime, survenu il y a 2 mois maintenant… Une semaine avant le semi-marathon de Paris, cinq semaines avant ce qui devait être mon premier marathon, je m’étais preparé une sortie d’une trentaine de kilomètres. Temps idéal, malgré ce vent continue, je passais par le Mont Cassel, un des trois Monts qui donne une vue magnifique vue sur la plaine régionale. Kilomètre 12: une douleur soudaine apparaît au mollet gauche, me stoppant net dans ma course. Etirements puis reprise de la course, tranquillement. Impossible de continuer. La douleur est trop forte. Je rentre en voiture. Le verdict était sans appel: tendinite, repos obligatoire, marathon terminé. Demain, le soleil doit briller. J’irai trotter tranquillement, avec toi. Ressentir mon corps, les sensations, la nature. Un jogging d’une heure, sans objectif particulier, hormis le plaisir de courir…

Si je dois réfléchir à la première fois que j’ai couru, je pense que cela remonte au primaire, pour m’entraîner à des Olympiades, sortes de Jeux Olympiques où s’affrontaient les écoles primaires de la région. J’ai continué à courir au collège, toujours dans la même optique, celle d’affronter les élèves des autres écoles, mais cette fois-ci lors de compétitions de cross. Pendant la période du lycée, je n’avais cette fois-ci pas de compétition particulière. Il s’agissait pour moi de courir pour le plaisir, lors de sorties dominicales. Enfin, l’Université. Pendant ce époque, j’ai vraiment développé ma condition physique. Le fait de faire une grande partie de mes études supérieures en fac de sport à dû y contribuer… Et j’ai ainsi pu participer à des courses d’orientation, des raids en équipe, etc… lors de compétitions magnifiques.

Ce matin, en lisant le dernier post de Malin Maligne, je repense avec nostalgie à ces années du collège, du lycée, de fac,.. quand il existait cette convivialité entre les différents coureurs, des débutants aux plus expérimentés, et de tous âges. Je ne remets pas en cause cette convivialité qu’on retrouve lors des différentes courses. Non, je parle de cette convivialité pendant les sorties du matin, ou du soir (clin d’œil à un coureur du soir, Pierre - www.lepcc.net), du week-end (en mode NRCP par exemple, comme Djailla - blog.djailla.com) ou de la semaine. C’était une époque où chaque coureur qui se croisait se saluait. Un “Salut” ou “Bonjour”. Un seul mot, simple, mais qui signifiait “Hé mec, ça fait un bail qu’on ne s’est plus croisé” ou “Vas-y, tiens le coup, après cette montée, ça vaut vraiment le coup, il y a un plat et un superbe paysage“… ou tout simplement un mot qui rappelle que, même si vous courez en solo, vous êtes membre d’une grande communauté, celle des runners.

En repensant à ces années passées, j’ai pris conscience de l’importance de ce petit mot. Cette prise de conscience m’amène aujourd’hui à prendre une grande décision. Lors de chacune de mes sorties, je saluerai comme il se doit chaque coureur que je croiserai. Et peut-être que je participerai à un nouvel élan convivial, qui ajoutera une nouvelle motivation à certains, lorsqu’ils hésiteront à enfiler leurs baskets pour courir…

Ainsi, lorsque vous croiserez un coureur qui vous sourit et vous salue, peut être que c’est moi que vous croiserez. Ou peut-être que ce sera un coureur que j’aurai croisé auparavant… 

Et puis, si vous avez lu cet article jusqu’au bout, je vous convie à faire de même, lors de vos prochaines sorties, pour que cette époque de convivialité reprenne vie, en France, à Paris, à Bordeaux, à Lyon, à Bruxelles…

Quand j’écris mon billet sur tumblr., je le fais tout d’abord pour moi: cela me permet de prendre du recul, d’avoir une vision large sur ma préparation. Cela me motive aussi. Mais j’écris aussi pour partager mon expérience, à travers une aventure géniale qui se clôture par une course d’un peu plus de 42 km. Mais surtout, l’écriture est un excellent moyen de faire des rencontres avec des passionnés de la course à pieds. Les objectifs sont souvent différents. Ainsi, certains se motivent à enfiler leurs baskets pour perdre du poids ou pour garder la ligne; d’autres se lèvent plus tôt, avant d’aller travailler, afin de s’entraîner et courir vers une performance personnelle, telle que courir un 10 km, un 15 km ou un semi-marathon, etc. dans un temps donné. Ainsi, beaucoup de personnes courent pour des objectifs différents mais chacun d’entre eux partage un point commun: le plaisir de courir.

Parmi les quelques internautes que j’ai pu rencontrer depuis que j’écris régulièrement sur ce blog (soit une semaine…), j’ai déjà pu faire des rencontres très sympathiques. Parmi elles, un passionné très présent sur la toile: Djailla (avec deux ailes) - http://blog.djailla.com.

Djailla a réussi à unir deux passions: le running et les technologies. Et quand il court, c’est avec une paire de Nike couplée avec l’iPod. Pas très satisfait, il développe Plotrun, une application PHP qui permet une meilleure exploitation des données du kit Nike+iPod (disponible ici: http://djailla.com/plotrun/). 

Je le remercie aujourd’hui pour son accueil chaleureux, puisqu’il m’a ouvert les portes de la blogosphère des runners en rédigeant hier cet article: http://blog.djailla.com/2010/04/18/encore-deux-nouveaux-sur-la-toile/

Je vous invite à lire ses articles très intéressants sur son blog http://blog.djailla.com, et vous pouvez aussi le suivre sur Twitter http://twitter.com/djailla.

Merci Djailla pour ta sympathie, j’espère pouvoir te rencontrer très prochainement lors d’une course. 

Reprise, 6 semaines après la blessure. Il faut y aller doucement, les tendons peuvent encore être fragiles. Il ne faut pas que les tendinites reviennent. 

Lever, 7h00: j’applique ma crème Nok aux pieds, il ne s’agit pas de se faire des cloques dès le premier jour. Puis j’enfile le survêtement. Sans bruit. Tu dors encore, tu es bien blottie dans les bras de Morphée. Baskets chaussées, je prends les clés et mon iPhone, je glisse ma gourde dans la poche arrière, je t’embrasse sur le front et je claque la porte en silence pour ne pas te tirer de tes rêves.

Je profite de la descente des 7 étages pour enfiler les écouteurs, préparer mon appli GPS/chrono Trailguru. Je passe devant les miroirs du hall d’entrée, il faut vraiment que j’aille chez le coiffeur. 

Et c’est parti! Un peu dur de se lancer, les jambes ont perdu l’habitude. Je passe le Trocadéro pour prendre la direction de la Tour Eiffel, je descends sur les quais de la Seine pour rejoindre les Tuileries. 

S’étirer, absolument s’étirer. Après 10 minutes de course, premiers étirements. Les mollets ont l’air de fonctionner correctement pour le moment. Je reprends la course. Perdu dans mes pensées, je fais un tour des Tuileries, ça fait 30 minutes que je cours, je passe devant la pyramide du Louvre et je retourne sur les quais de la Seine. Les jambes sont lourdes, je commence à ressentir les 3 kg pris ces dernières semaines d’inactivités. S’étirer, s”étirer encore. 

50 minutes de course - 10,5km - 12,5km/h. J’ai peut-être couru un peu vite. 

J’ouvre la porte, tu es levée. Tu m’attendais pour prendre le petit déjeuner… j’enfile mon peignoir, encore transpirant. Je m’assois devant ma tasse de thé fumante, à tes côtés.

Départ pour le boulot dans 40 minutes.

Un bourdonnement… lointain… Pas de tête de bois en ce dimanche matin mais un hélicoptère qui me tire doucement de mon sommeil. Mes neurones s’organisent lentement. J’ouvre les yeux. Les rayons du soleil percent les rideaux, c’est une belle journée qui s’annonce. 

Sans sortir du lit, je saisis ma télécommande et j’allume mon téléviseur. La chaîne publique retransmet en direct le marathon de Paris. Les coureurs foulent déjà le bitume depuis plusieurs minutes.

L’amertume m’envahit. Moi aussi j’aurai pu être là, faire parti de ces marathoniens, courant vers le même objectif, franchir une ligne d’arrivée après 42,2 km d’effort. Mais 5 semaines plus tôt, une semaine avant le semi-marathon de Paris, l’ultime étape de mon entrainement, tout s’écroule. Les tendons de mes mollets avaient lâché au 13e km de mon entraînement dominical. Verdict du médecin: tendinites, 1 mois de repos. “1 mois de repos”, cette phrase avait résonné dans ma tête. Je calculais toutes les possibilités pour pouvoir atteindre mon objectif, celui de courir mon premier marathon. Mais je devais me résoudre à l’abandon…